BADAJOZ: JORNADA INTENSIVA DE MINDFULNESS

 

 

El misterio de la vida no es un problema a resolver, si no una experiencia que vivir.

Thomas Merton

 

 

Por 1ª vez en Badajoz, te sorprenderá ¡¡

 

Y si vienes acompañado, tendréis ambos un

35 % de descuento

 

 

Aforo: 15 plazas y quedan 4 ¡¡

 

 

 

Sábado 18 de Noviembre

10 a 20 horas

Rehavitas fisioterapia avanzada. Av. Ricardo carapeto 6

 

 

¡¡ Casi 200 personas han realizado este taller en sus X ediciones anteriores !!

Trae tu propia comida y ropa cómoda

 

 

 

En enero de 2018

Curso de 9 semanas. Redución de estrés, ansiedad y autocompasión

Más información Centro Rehavitas. Ricardo carapeto 6

 

 

 

 

 

Una jornada práctica donde podrás apreciar qué se siente al estar durante 10 horas practicando la atención plena, lo cual favorece el "darte cuenta" de cómo es posible cultivar una actitud ante la vida más serena, clara, enfocada y en conexión con uno mismo.

 

Mindfulness se ha posicionado como una de las mejores formas de reemplazar cortisol y adrenalina, hormonas del S XXI, por endorfinas y serotonina de manera natural, es decir, de activar el sistema nervion¡so parasimpático, responsable de una vida más saludable y equilibrada, gracias a prácticas de atención plena.

 

Se realizarán prácticas sencillas, desde diferentes enfoques mindfulness, donde puedas experimentar sus beneficios. Accesible para cualquiera.

 

Comeremos en plena naturaleza y realizaremos alguna práctica en movimiento.

 

La práctica de mindfulness está indicada para cualquiera que desee lograr bienestar general, sensación de control vital, paz interna y gestión emocional. Además, se avala esta práctica como muy beneficiosa y altamente indicada para personas con ansiedad, estrés, depresión, cáncer, dolor crónico (espalda, fibromialgia . . . ) Elevada autocrítica, baja autoestima, . . .

 

 

Se incorporarán prácticas de Autocompasión

  “La autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo es una habilidad central en la práctica de Mindfulness. Su cultivo nos proporciona fuerza emocional y resiliencia, permitiendo que nos recuperemos más rápido de nuestros sufrimientos y desarrollando una actitud de cuidado, ternura profunda y respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás. ”

Marta Alonso

 

 

 

 

Beneficios

de la práctica continuada mindfulness

 

Controlar el estrés y la ansiedad.

Mejora/acaba con los problemas de insomnio.

Protege al cerebro ( aumento de telómeros y mielina en los axones).

Mayor capacidad de atención y concentración.

Desarrollo de la inteligencia Emocional ( autoconciencia, empatía, ...).

Mejora las relaciones interpersonales.

Favorece la creatividad y mejora la memoria.

Mayor claridad en la toma de decisiones.

Más creatividad en la resolución de conflictos.

 

 

 

 

Y además ayuda a:

 

Estar plenamente en el momento presente

Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.

Reducir las reacciones automáticas de estrés, haciendo elecciones conscientes en respuesta a los  diferentes desafíos.

Mejor autorregulación emocional y aceptación de la realidad.

Crear y sostener hábitos de vida y de trabajo saludables.

Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.

Mejor gestión del tiempo.

Estima y respeto hacia uno mismo y hacia los demás.

 

 

Precio: 45 €

¡¡ Si traes a un amigo pagáis 30 € cada uno !!

 

Inscripción:

Abonar en concepto de reserva el 50%

 

 

 

Manuel Hierro Tobalo

Instructor y consultor Mindfulness

Psicólogo y coach

Dir. Bijapi vive com pasión

 

 

Inscripción e información

 

Rehavitas fisioterapia avanzada.

Av. Ricardo carapeto 6. Badajoz

924 10 00 01

 

O también en

 

Bijapi vive com pasión

Diego Muñoz Torrero, 5. Mérida

Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.   //  625 09 08 86

www.bijapi.es

 

 

Espacio donde se celebra la actividad

Rehavitas fisioterapia integral